口孔~ 不 行 口馬 ？

1個半月沒有寫運動日誌，其間也是有在運動啦，只是沒有之前那麼頻繁。拖著拖著，就想說干脆等一個“整數”再重新開始記錄。過去1個半月算是維持住之前減掉的5公斤，沒有複胖，接下來要再減掉5公斤。加油加油！

8/31
健身車45分鐘 (阻力3 心跳120-130)
左呼啦5分鐘
右呼拉5分鐘

早餐：甜桃1顆
午餐：招牌便當*1
晚餐：藍家刈包+玉米排骨湯

8/30
呼拉圈10分鐘

早餐：花生奶油麵包+鮮奶1杯
午餐：乾麵+燙地瓜葉
晚餐：肯德基卡拉雞腿堡套餐

宵夜：師大蘭陽臭豆腐數塊+麵線羹半碗

8/29
健身車30分鐘 (阻力3 心跳120-130)
呼拉圈5分鐘

早餐：頂瓜瓜炸雞*1+地瓜薯條
午餐：模範生點心麵
晚餐：鐵板豬+鐵板香菇+鐵板豆腐+鐵板高麗菜+鐵板豆芽菜+半碗飯
宵夜：蔥花麵包+鮮奶

晚上從圖書館回家後，就莫明想吃麵包。吃了有點滿足，又有點後悔。不過，主要造成後悔的原因是蔥花麵包不夠好吃！有點浪費了我的犧牲。

8/28
我記得我好像有騎半個小時的健身車耶？！

早餐+午餐：7-11三明治+小杯熱拿鐵
下午：油飯+紅蛋
晚餐：拉麵道味增拉麵*1/2

早上醒來就頭痛、忽冷忽熱的，還外加拉肚子。所以沒有去上日文課，在家裡休息，下午去看了醫生。雖然有一點腸胃炎，但一點也不想禁口，所以整天就在吃吃拉拉渡過。

8/27
沒運動？！

早餐：沒吃
午餐：麥當勞勁辣雞腿堡
晚餐：留乃堂麵包*2+一杯鮮奶

早上去板橋看眼睛，中午回家休息預備去圖書館時，林佩璇又爆炸，所以我下午又接他，晚上帶他去看醫生。這樣奔來奔去可不可以算運動啊？！

8/26
健身車30分鐘 (阻力3 心跳120-130)

早餐+午餐：綜合口味的紫米飯團+豆漿*1 (不是早餐太晚吃，是吃飯團太有飽足感了，我早上吃了半個就很飽了，所以剩下半個就當午餐吃了)
晚餐：水煎包*1+港式蘿蔔糕2片+豆漿*1

早上上完日文，下午就到圖書館報到了，我好像有點中暑，整個人昏昏沉沉的，在圖書館趴睡了許久，醒來之後精神比較好一些，所以就在圖書館待到晚上。

8/25
我忘了我有沒有運動，也忘了我吃什麼了@@。

8/24
走路3小時

早餐：全麥饅頭+肉鬆+荷包蛋，自己做的喔~
午餐：豬肉“洞”便當
晚餐：金雞園的油豆腐細粉

這周開始挑戰自己起床做早餐！7點多就起床蒸饅頭和煎蛋了。

8/23
沒運動

早午餐：麥當勞豬肉滿福堡加蛋+薯餅+柳橙汁小杯
晚餐：師大平價魯味約60元

8/22
沒運動

早餐：玉米蛋餅
午餐：東河肉包*1+紅豆包*1
晚餐：景美夜市蚵仔煎*4/5

8/21
沒運動
今天去兌現生日禮物了，嘻~

午餐：雞肉飯便當
晚餐：榨菜肉絲麵半碗

8/20
健身車30分鐘 (阻力3 心跳120-130)

早餐+午餐：小籠包8個+豆漿
晚餐：定食8的炸蝦飯+炸蚵阿

nynyny要去英國教中文了，趁她來台北辦事情，趕快和她吃個飯。

8/19
健身車30分鐘 (阻力3 心跳120-130)

早餐：上日文，來不及吃
午餐：叉燒便當
晚餐：7-11三明治+大杯拿鐵

話說體重下降了2kg，只是第2kg還不是很穩定的消失。截至目前總共減了7kg。還有3kg要努力！

8/18
走路30分鐘

早餐：7-11三明治+小杯拿鐵
午餐：招牌便當
宵夜：四川麻辣_王子麵+大陸妹+菜頭

8/17
逛街3小時，應該可以算走路3小時吧？！

早餐：7-11三明治+小杯拿鐵
午餐：半個叉燒便當
晚餐：半個叉燒便當
去逛街時喝了喫茶趣的珍珠鮮奶茶半糖

8/16

早餐：香雞堡
午餐：起士麵包
晚餐：白帝城麻辣滷味(在公館東南亞戲院對面，還是四川麻辣滷味比較好吃)

8/15
今天我生日，不用做運動，哈哈哈！

早餐：愛之味花生牛奶*1+蛋黃派*1
午餐：鍋大爺
晚餐：生日蛋糕

8/14
健身車45分鐘 (阻力3 心跳120-130)

早餐：上日文來不及吃
午餐：豬肉“洞”便當4/5個
晚餐：香菇雞湯

零食：米蘭諾*1+波卡5片

8/13
走路20分鐘+呼拉圈10分鐘+體操10分鐘(抬腿/拉筋)

8/12
走路30分鐘

早餐：7-11蕃茄蛋三明治+city cafe 無糖小熱拿
         三明治不好吃
午餐：豬肉洞便當 (無蝦米打不出“洞”)
晚餐：鮮蝦餛飩湯

8/11
健身車30分鐘 (阻力3 心跳120-130)

早餐：溏心蛋沙拉三明治+city cafe 無糖小熱拿
午餐：招牌便當
晚餐：肉燥板條*1

8/10
健身車30分鐘 (阻力3 心跳120-130)

早餐：起酥肉鬆麵包+7-11中熱拿
午餐：沒吃
晚餐：便當*1+花生豆花*1

8/9
去minway家玩一整天，沒運動

早餐：來不及吃
午餐：水餃
晚餐：去吃餐廳了，好多菜@@

8/8
健身車30分鐘 (阻力3 心跳120-130)

早餐：和午餐一起解決了
午餐：乾意麵+小菜(燙地瓜葉/嘴邊肉/油豆腐，小菜和minway一起share)
晚餐：有人堅持要吃麥當當，所以又吃了麥當勞
         麥脆雞*1+薯條+雪碧

8/7
健身車30分鐘 (阻力3 心跳120-130)

早餐：愛之味牛奶花生*1
午餐：香雞堡*1
晚餐：藍家刈包+綜合四物湯

8/6
回台北，沒運動

早餐：菠蘿麵包半個
午餐：麥當勞(半個香雞堡+薯條+雪碧)
晚餐：溏心蛋沙拉三明治+city cafe 無糖中熱拿

8/5
回台中，沒運動

早餐：泰山八寶粥
午餐：小籠包一籠5顆 (很大顆，但不好吃)
晚餐：袁媽媽烤雞+各種菇+玉米濃湯1碗

8/4
健身車30分鐘 (阻力3 心跳120-130)

早餐：無
午餐：叉燒便當*1
晚餐：溏心蛋沙拉三明治+city cafe 無糖中熱拿

8/3
健身車30分鐘 (阻力3 心跳120-130)

早餐：忘了
午餐：豬肉"洞"便當
晚餐：蘆筍捲培根*4捲

8/2
健身車30分鐘 (阻力3 心跳120-130)

本日飲食
午餐：大蒜麵包+薯條+炒麵少許
晚餐：去吃景美夜市，炒飯半份+臭豆腐1.5塊+綠茶

8/1
沒運動

本日飲食
隔了2天，忘得差不多了。