口孔~ 不 行 口馬 ？

6/17
走路40分鐘

早餐：7-11煙燻鮭魚三明治+city cafe 無糖中熱拿
午餐：櫻魚乾*10左右
晚餐：稀飯*1大碗

感冒了外加輕微腸胃炎。大熱天感冒，好像笨蛋喔。
btw，下午開始過敏大復發，超嚴重。

6/16
X-bike健身車30分鐘 (30分鐘 阻力3 速度25-28 心跳130-150)

6/15
沒運動

6/14
X-bike健身車30分鐘 (30分鐘 阻力3 速度25-28 心跳130-150)
走路40分鐘

最近愛上走路，尤其是在吃完晚餐後，空氣跟溫度都變很涼爽宜人，很舒服

早+午餐：全麥吐司*2+水煮鮪魚*1+荷包蛋*1+生菜+米漿半杯
下午茶：櫻魚乾*10-15片
晚餐：粽子*1+麥克雞塊*5

體重+200g

6/13
X-bike健身車30分鐘 (30分鐘 阻力3 速度25-28 心跳130-150)

早餐：全麥吐司*2+火腿*1+荷包蛋*1+生菜+米漿半杯 <--上午11點多吃的
午餐：蕃茄牛肉麵一碗 <--下午4點多吃
晚餐：小玉西瓜*3份

體重-600g

6/11-12
沒運動

早餐：沒吃
午餐：雞排便當半個
晚餐：沒吃，身體不舒服沒味口

6/10
X-bike健身車30分鐘 (30分鐘 阻力3 速度25-28 心跳130-150)

體重-600g

6/9
沒運動

6/8
走路40分鐘

體重+200g

6/7
X-bike健身車30分鐘 (30分鐘 阻力3 速度25-28 心跳130-150)
呼拉圈10分鐘

6/6
沒運動

體重-600g

6/5
沒運動

6/4
X-bike健身車30分鐘 (30分鐘 阻力3 速度25-28 心跳130-150)

6/3
走路60分鐘

體重-200g

最近好懶得記錄3餐食喔~

6/2 (v)
沒有運動

體重-400g

6/1
走路30分鐘